‘) ؛ }

حافظ على نظافة قدميك

يجب غسل القدمين وتنظيفها بالصابون الخفيف وتمشيطها مرة في اليوم ، وأفضل وقت يكون في الصباح أو في المساء ، مع الحرص على تجفيف القدمين تمامًا ، وخاصة الأصابع ؛ الرطوبة هي موطن لنمو البكتيريا ، ويجب مراقبة نظافة أظافر القدم وتقليم أظافر القدم بشكل دوري. عندما يمتص الماء ، يصبح طريًا ورطبًا ، مما يخلق بيئة مناسبة لنمو البكتيريا وتكاثرها. يجب ارتداء الجوارب الماصة للرطوبة والتغيير يوميًا ، وتجنب ارتداء الأحذية الضيقة ، أو للحفاظ على الرطوبة ، ويمكن أن تمسح القدمين بقطن مغموس بالكحول ليلاً ؛ لتجفيفها ، يمكنك أيضًا استخدام بخاخ مزيل للعرق لقدميك.[١]

تغيير الأحذية

ارتداء نفس الأحذية كل يوم يجعل رائحتها كريهة ، لذلك من الجيد تركها تجف لبضعة أيام قبل ارتدائها مرة أخرى ، وربما غسلها إذا كانت قابلة للغسيل ، مثل الأحذية الرياضية للتخلص من الرائحة. من الأحذية. تمامًا ويجب التأكد من أن الحذاء جاف تمامًا قبل ارتدائه.[٢]