‘) ؛ }

تعزيز الدورة الدموية

يمكن علاج مشاكل القدم بالحفاظ على الدورة الدموية الكافية ، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على الدورة الدموية للقدم ، مثل: التدخين ، والتعرض للطقس البارد أو الماء البارد ، والضغط من ارتداء الحذاء ، والجلوس لفترة طويلة. أو بطريقة مضغوطة لتحسين الدورة الدموية ، يوصى برفع القدمين واسترخائها ، وممارسة تمارين الشد ، والمشي ، … كذلك تدليك القدمين بلطف ، وشطفها بالماء الدافئ ، ومن المهم ارتداء أحذية مريحة وعملية. مناسب للقدم.[١]

ارتداء أحذية مناسبة

الأحذية المسطحة مناسبة عمومًا لمن يعملون في أقدامهم ، لكن لا ينصح بها لمن يقفون لفترات طويلة من الوقت ، مما يساعد في تقليل الألم والضعف في القدمين ، ويمكن شراء نعل داعم للقوس من الصيدلية. من متجر السلع الرياضية.[٢]