المحتويات
‘) ؛ }
فيتامين سي
فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية المستخدمة في علاج الأمراض الجلدية وعلاج فرط التصبغ. يتم الحصول على فيتامين ج من مصادر طبيعية مثل الحمضيات والخضروات الورقية والبابايا والفراولة وهو قابل للذوبان في الماء. يحمي فيتامين سي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وهو مضاد قوي للالتهابات. يتوفر فيتامين ج تجاريًا على شكل كريم أو سائل ، وأحد آثاره الضارة هو الأكسدة عند التعرض للضوء. يمكن صنع فيتامين سي من مكونات طبيعية دون ترك أي آثار جانبية. سيذكر المقال استخدام فيتامين سي للبشرة وطرق استخدامه لتبييض البشرة.[١]
فيتامين سي يبيض البشرة
قد يكون شراء المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي من السوق مكلفًا وربما غير فعال ، لذلك يمكنك بسهولة صنع خلطاتك الخاصة في المنزل مع توفر المكونات الصحيحة لجني الفوائد.البشرة الفاتحة بتكلفة أرخص ، والطريقة هي:[٢]
‘) ؛ }
- المكونات:
- ملعقة صغيرة من مسحوق فيتامين سي.
- ماء مقطرة.
- بضع قطرات من فيتامين هـ (اختياري).
- جلسيرين؛
- زجاجة داكنة.
- استخدام:
- اخلطي مسحوق فيتامين سي بالماء المقطر حتى يذوب تماما.
- أضيفي الجلسرين وامزجي المكونات جيداً ، وربما أضيفي بضع قطرات من فيتامين هـ.
- ضعي المزيج في زجاجة داكنة ، أغلق الغطاء بإحكام ، ورجي المكونات جيداً قبل الاستخدام وخزنيها في مكان بارد وجاف.
- استخدم الخليط يوميا للحصول على أفضل النتائج.
ملحوظة: يوصى بإجراء اختبار للجلد للتأكد من عدم وجود حساسية قبل استخدام الخليط. إذا كانت البشرة حساسة ، يوصى بإضافة المزيد من الماء إلى مسحوق فيتامين سي ، ويجب عدم استخدام هذا الخليط إذا تغير الجلد.
فيتامين ج مفيد للبشرة والشعر
فيتامين سي مفيد للبشرة
هناك العديد من الفوائد التي يتمتع بها فيتامين سي للبشرة ، مثل تحفيز إنتاج الكولاجين لحماية البشرة من العوامل الضارة مثل التلوث. فيما يلي بعض فوائد فيتامين سي للبشرة:[٣]
- شفاء الحروق والجروح: يساعد فيتامين سي على التئام الجروح وتقليل الحروق الشديدة ، كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين سي على علاج الحروق لأنها تحفز نمو الأنسجة الجديدة وتعالجها.
- علاج حروق الشمس: تعمل الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين سي على تحفيز الكولاجين الذي يساعد في علاج حروق الشمس ، إما عن طريق تناول فيتامين سي عن طريق الفم أو استخدام زيت فيتامين سي كعامل موضعي ، ولكن فيتامين سي يستخدم مع واقي من الشمس ، ولا بديل عنه ، وفيتامين سي يحمي البشرة من الاحمرار الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.
- يحفز إنتاج الكولاجين: فيتامين ج يصنع هيدروكسي برولين وهيدروكسي ليسين ، اللذين يربطان الجزيئات التي تصنع الكولاجين معًا. يجدد الكولاجين البشرة ويقلل من التجاعيد التي تسبب الشيخوخة ، ونقصه يؤدي إلى شحوب البشرة.
- حماية الجلد من التصبغ: يحمي فيتامين سي الحمض النووي من التفاعلات الكيميائية الضوئية التي تؤدي إلى تورم الجلد وتغير لونه ويسبب العديد من أنواع سرطان الجلد ، ويمنع إنتاج ديهيدروبيريدين ، وهو السبب الرئيسي للأورام الميلانينية الجلدية ، بينما يفتح النمش والبقع الجلدية. احصل على بشرة أكثر شبابًا وأكثر نعومة.
- يحسن نسيج الجلد: يتطور الكولاجين إلى أوعية دموية تحمل الأكسجين والمواد المغذية لبشرة صحية ، والتي يمكن أن تصبح قاسية وجافة إذا لم يتم تزويدها بالعناصر الغذائية الكافية. يحتوي الكريم على فيتامين ج للمساعدة في تحسين مظهر وملمس الجلد ، بينما يزيد فيتامين ج من تكوين الإيلاستين ، مما يساعد على حماية خلايا الجلد وشفائها ، وزيادة سمكها وترطيبها.
فيتامين سي مفيد للشعر
لفيتامين سي فوائد عديدة للشعر ، منها:[٣]
- يعزز نمو الشعر: عندما يتم امتصاص فيتامين سي بنسب منخفضة ، فإنه يؤدي إلى ظهور مشاكل الشعر التي تؤثر على نموه ، مثل الجفاف وتساقط الشعر ، ويحول الجسم الطعام إلى جلوكوز للإنتاج ، وينتج الطاقة بشكل طبيعي ويشكل الجذور الحرة التي تضر شعر. ويجعل الشعر ضعيفًا وهشًا ، مما يؤدي إلى عدم نمو الشعر ، ولكن فيتامين سي له خصائص مضادة للأكسدة تقلل الجذور الحرة وتأثيرها على الجسم. إن تناول ما يكفي من فيتامين سي في نظامك الغذائي أمر ضروري لشعر صحي وقوي وسميك.
- تخلص من قشرة الرأس: عندما تتسبب قشرة الرأس في انسداد بصيلات فروة الرأس وتمنع نمو الشعر ، فإن فيتامين سي يحارب البكتيريا في فروة الرأس ويزيل قشرة الرأس ، بينما يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة من الشعر ، ويحفز نمو الشعر الجديد ويساعد في علاج فروة الرأس الجافة. مسبب للحكة. هذا لأنه يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات.
- منع الجدرانيات المبكرة: يساعد فيتامين ج في الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر ، مما يؤدي إلى إبطاء ظهور الشيب.
الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي
يوجد فيتامين سي في العديد من الفواكه والخضروات ، بما في ذلك:[٣]
- البرتقالي؛
- الفراولة.
- بطاطا حلوة.
- الفلفل الأحمر والأخضر.
- بروكلي
- السبانخ والخضروات الورقية الخضراء.
- طماطم.
ملحوظة: من الأفضل استخدام الخضار والفواكه الطازجة وغير المطبوخة ؛ لأن عوامل الحفظ والحرارة تقلل من محتوى فيتامين سي في الطعام.
مخمن
- ↑ فيتامين ج في الأمراض الجلديةو www.ncbi.nlm.nih.gov، استرجاع 4-7-2018. تم تحريره.
- ↑ “هل يعمل فيتامين سي على تفتيح البشرة – ما مقدار فيتامين سي الذي يجب أن أتناوله لتفتيح البشرة؟”و www.skincareorg.com، استرجاع 4-7-2018. تم تحريره.
- ^ واحد إزالة مليار “27 فائدة مذهلة لفيتامين سي للبشرة والشعر والصحة”و www.stylecraze.com، استرجاع 5-7-2018. تم تحريره.