المحتويات
‘) ؛ }
شعر طويل
يمكن أن يكون نمو الشعر بطيئًا ، مما يجعل صاحبه غير مرتاح ، ولكن مع القليل من العناية والالتزام بروتين العناية اليومي بالشعر ، يمكن تسريع نمو الشعر والعناية اليومية لا تقتصر فقط على استخدام الكريم والخلطات ، ولكن النظام الغذائي المتبع مثل يجب أخذ الخطوة الأولى في الاعتبار ، الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، الموجودة في المكسرات والأسماك والأفوكادو ، تساهم بشكل كبير في نمو الشعر ويجب التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين في النظام الغذائي ؛ لان الشعر يتكون اساسا من البروتين ، واتباع بعض نصائح العناية بالشعر تشمل عدم غسل شعرك كثيرا بل يكفي ثلاث مرات اسبوعيا للحفاظ على قوة الشعر وصحته ، ويجب قص نهايات الشعر ثلاث مرات. الشهر ، وفي هذا الموضوع سنتحدث أكثر عن أهم الطرق للحصول على شعر طويل.[١]
الوصفة الطبيعية لتطويل الشعر
بدلاً من استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية لعلاج تساقط الشعر ، يمكن استخدام عدد من الأعشاب الطبيعية لمكافحة هذه المشكلة وفيما يلي أهم المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها ، ويمكن أن تساعد في إطالة الشعر:[٢]
‘) ؛ }
فيرا
الصبار أو الصبار من الأعشاب الفعالة في مكافحة تساقط الشعر ، حيث يعزز النمو وتدفق الدم إلى فروة الرأس ، ويحتوي الصبار على فيتامينات أ ، ج ، هـ التي تساهم في نمو الشعر وتجديد الخلايا وتعزيز نمو الخلايا بشكل صحي وإعطاء الشعر اللمعان الذي يحتاجه ، ودراسة نشرت في مجلة البحوث الكيميائية والدوائية عام 2010 أن الإنزيمات الموجودة في الصبار تحمي فروة الرأس من العديد من الأمراض ، وهذا سيعزز نمو الشعر الصحي ، ويمكن لصيغة الصبار أن تحمي فروة الرأس من العديد من الأمراض. كن مستعدًا لتساقط الشعر بالطريقة التالية:[٢]
- طريقة التحضير:
- خذ قطعة من أوراق الصبار واستخرج الجل منها برفق.
- يوضع الجل على فروة الرأس.
- قم بتدليك فروة الرأس بلطف لبضع دقائق.
- اترك الجل على فروة رأسك لبضع ساعات ثم اغسل شعرك بالشامبو.
- كرري الوصفة مرتين في الأسبوع.
إكليل الجبل
يعمل إكليل الجبل على تحفيز نمو الشعر والدورة الدموية في فروة الرأس ، لأنه يمد بصيلات الشعر بالعناصر الغذائية الضرورية ، كما تساهم هذه العشبة في الوقاية من الشيب وعلاج فروة الرأس الجافة والحكة. مثل إكليل الجبل يمكن استخدامه في علاج تساقط الشعر. إليك كيفية استخدام إكليل الجبل:[٢]
- المكونات:
- بضع أوراق إكليل الجبل.
- كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء الساخن.
- طريقة التحضير:
- انقعي أوراق إكليل الجبل في ماء ساخن لمدة 15 دقيقة.
- دع الخليط يبرد.
- اغسلي شعرك بهذا الخليط عدة مرات في الأسبوع.
كركديه
الكركديه من الأعشاب التي تساعد في تسريع نمو الشعر وعلاج تساقط الشعر ، لاحتوائه على فيتامينات A و C وكذلك الأحماض الأمينية التي تساعد في مكافحة تساقط الشعر وتعزيز نموه ، كما أنه يضيف لمعاناً للشعر الباهت ، و يستخدم بالطريقة التالية:[٢]
- المكونات:
- عشر أوراق كركديه.
- كوبان من زيت جوز الهند البكر.
- طريقة التحضير:
- نضع المكونات ونطهى على النار حتى يتحول لون أوراق الكركديه إلى اللون الأسود.
- يترك ليبرد ، ثم يصفى الزيت.
- دلكي الزيت على شعرك قبل النوم.
- اغسلي شعرك في الصباح.
- كرر هذه الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
ريحان
يستخدم زيت الريحان لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس مما يحسن نمو الشعر لاحتوائه على المغنيسيوم والأوجينول. يمكن استخدام الريحان بالطرق التالية:[٢]
- المكونات:
- حفنة من أوراق الريحان.
- 2-3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
- طريقة التحضير:
- جفف أوراق الريحان وطحنها إلى مسحوق.
- أضيفي زيت الزيتون إلى أوراق الريحان واستخدمي مصفاة مختلطة لاستخراج زيت الريحان.
- تدليك فروة الرأس والشعر بالزيت لمدة 10 دقائق.
- اتركي الزيت لمدة 30 دقيقة أو طوال الليل.
- اغسلي شعرك بالشامبو.
- كرر الطريقة 2-3 مرات في الأسبوع.
نبات القراص
نبات القراص هو عشب لاذع ، لكنه يساهم بشكل كبير في نمو الشعر ، حيث يمنع تساقط الشعر ، خاصة عند الرجال ، حيث يمنع تحول هرمون التستوستيرون إلى ثنائي هيدروتستوستيرون ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر ، ويمكن أن يكون تستخدم بالطرق التالية:[٢]
- المكونات:
- حفنة من أوراق نبات القراص.
- كوب زيت زيتون.
- طريقة التحضير:
- ضع نبات القراص المنقوع في زيت الزيتون في وعاء محكم الغلق.
- يوضع الخليط في مكان بارد لمدة ثلاثة أسابيع.
- بعد مرور الوقت المطلوب ، قم بتدليك فروة الرأس بزيت نبات القراص.
- كرر الطريقة بانتظام للحصول على النتائج المرجوة.
كيف ينمو الشعر
فيما يلي أهم الطرق للعناية بالشعر بشكل صحيح والحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها لنمو شعر صحي:[٣]
- تدليك فروة الرأس ، تدليك فروة الرأس يساعد على تحسين الدورة الدموية في الرأس ، ويحفز بصيلات الشعر ، ويساعد الشعر على النمو بشكل أسرع ، ويفضل استخدام أحد الزيوت الأساسية للتدليك مثل: المنثول ، الزيوت الأساسية ، بلسم الليمون ، أو الشاي . زيت شجرة وتدليك فروة الرأس بحركة دائرية ، لمدة 20 دقيقة ، ثم يترك الزيت في الشعر لمدة 30 دقيقة أخرى ، ثم يشطف.
- قصي أطراف شعرك من وقت لآخر.
- استخدمي بلسم الشعر بعد كل غسلة للشعر. لأن غسل شعرك سوف يزيل الكثير من الزيوت الطبيعية من فروة الرأس.
- لا تربط شعرك في كعكة واسحب ؛ لأن ربط الشعر بهذه الطريقة بشكل مستمر يتسبب في تكسر الشعر وتساقطه.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية للحفاظ على صحة فروة الرأس ، ويمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك للحصول على هذه الأحماض.
- تناول اللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية ، وكلها مصادر جيدة للبروتين ، وللنباتيين يفضل تناول الحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والبذور.
- يحافظ فيتامين ج على رطوبة الشعر ، ويحمي الشعر من التقصف ، ويحمي الشعر من التلف الذي تسببه الجذور الحرة ، وفيتامين أ بالإضافة إلى فيتامين ج يصحح العديد من مشاكل الشعر.
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الشعر ؛ لأن الجفاف يسبب تساقط الشعر ، تجنب استخدام المستحضرات والشامبو التي تحتوي على الكبريتات.
الطرق الطبية لمنع تساقط الشعر
وهذه أهم الطرق الطبية المستخدمة في وصلات الشعر:[٤]
- مينوكسيديل: يمكن استخدام هذا الدواء بدون وصفة طبية ، وهو معتمد لكل من الرجال والنساء ، ويأتي في شكل سائل رغوي ، ويستخدم عن طريق تدليك فروة الرأس يوميًا لمدة ستة أشهر على الأقل.الحصول على النتائج المرجوة والآثار الجانبية المحتملة لهذا الدواء تشمل تهيج فروة الرأس ونمو الشعر غير المرغوب فيه على الوجه واليدين وسرعة دقات القلب.
- فيناسترايد: يتطلب هذا الدواء وصفة طبية خاصة للرجال ، ويتم تناوله على شكل أقراص ، ويلاحظ من استخدموه أن تساقط الشعر أصبح بطيئًا بشكل ملحوظ ويجب الالتزام به. الوقت المحدد لهذا العلاج. ، لكنه قد لا يعمل مع الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، ويشمل الآثار الجانبية النادرة لفيناسترايد: انخفاض الدافع الجنسي وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- دوتاستيريد تيفع: يؤخذ هذا الدواء عن طريق الفم ، وخاصة للرجال ، ولكن بالنسبة للنساء ، يمكن أن تعالج حبوب منع الحمل وسبيرونولاكتون مشاكل نمو الشعر.
مخمن
- ↑ “كيف ينمو الشعر أسرع”و www.wikihow.com، تم الاسترجاع 23 أكتوبر ، 2018. تم تحريره.
- ^ واحد إزالة مليار ث عمر او قديم ح “10 أعشاب تساعد في محاربة تساقط الشعر”و www.top10homeremedies.com، تم الاسترجاع 23 أكتوبر ، 2018. تم تحريره.
- ↑ كريستينا جاكسون (14 تشرين الثاني 2017) ، “كيف ينمو الشعر بشكل أسرع: 10 طرق مجربة لشعر أقوى وأكثر صحة”و www.lifehack.org، تم الاسترجاع 23 أكتوبر ، 2018. تم تحريره.
- ↑ “تساقط الشعر”و www.mayoclinic.org، تم الاسترجاع 23 أكتوبر ، 2018. تم تحريره.
