‘) ؛ }
مسمار
هناك العديد من المشاكل التي تظهر على بعض مناطق الجسم ، عادة ما تظهر على الأظافر المتشققة والهشة والمتشققة والتصبغ والالتهابات الفطرية ، لذا فهي قصيرة وضعيفة وبطيئة النمو. جمال أظافرهم. هو جزء مهم من المظهر الجمالي ، وامتلاك أظافر جذابة وصحية يكمن في تناول نظام غذائي متنوع ، بالإضافة إلى تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن.
نصائح يجب اتباعها لجعل أظافرك طويلة وقوية
- تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 و 1 في المائة من الحديد ، والمتوفرة في الخضار الورقية والمكسرات ، لمنع الأظافر من التشقق.
- الحصول على كمية معتدلة من البروتين. على سبيل المثال ، تناول اللحوم الحمراء والبيضاء والحليب والجبن والبيض ومنتجات الصويا والبروتين هي المصادر الرئيسية لتكوين الكيراتين ، والتي من خلالها تتشكل الأظافر.
- اشرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا وتمنع جفاف الأظافر.
- اشرب كوبًا واحدًا على الأقل من الحليب يوميًا ؛ لاحتوائه على الكالسيوم والزنك ، وبالتالي تصبح الأظافر أقوى من ذي قبل.
- تجنب استخدام أظافرك لفتح العلب لتجنب كسرها.
- استخدمي مبرد أظافر لإزالة الجلد الزائد الذي يجعل الأظافر تبدو غير مريحة.
- امسحي أظافرك مرة في الأسبوع بزيت فيتامين هـ.
- ضعي مقوي الأظافر مرة في الأسبوع.
- تجنب استخدام طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون.
- تجنبي قضم أظافرك وجلد أسنانك الزائد ، لأن ذلك سيجعل مظهرها مشوهاً.
‘) ؛ }
السر في الحصول على أظافر طويلة وقوية
- قشر فصين من الثوم ، فرما ناعما ، ثم ضعي الثوم المفروم في طبق ، أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون أو نفس الكمية من زيت القرنفل ، ثم أضيفي كمية قليلة من الفازلين واخلطي المكونات بالشوكة. معًا أو بخلاط كهربائي ، واستمري في الخلط لمدة 10 دقائق أخرى ، حتى يتم الحصول على سائل كريمي ناعم ، ثم نقوم بتخزين الخليط في وعاء زجاجي أو بلاستيكي ونغلق الغطاء بإحكام ، عند الاستخدام استخدمنا لتكون صغيرة. كمية المزيج على كرة قطنية ، ثم امسحي بها الأظافر برفق ، واتركيها لمدة عشرين دقيقة ، ثم اغسلي يديك بالماء والصابون ، ثم نقوم بتلميع الأظافر وستظهر النتيجة.
- اخلطي نصف كوب من عصير الطماطم مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وانقعي أظافرك في هذا الخليط لمدة 10 دقائق ، ونكرر هذه الوصفة مرة في اليوم.
- اخلطي صفار بيضة مع ملعقة صغيرة من زيت عباد الشمس ، ودهني أظافرك بهذا الخليط واتركيها تجف ، ثم اغسلي يديك بالماء الدافئ.
- اخلطي صفار بيضة مع خل التفاح وثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون ، ثم ضعي المزيج في الثلاجة ، ثم ضعي كمية صغيرة على وسادة قطنية وضعيها على أظافرك.
- افركي الأظافر في الصباح والمساء يومياً بعصير الليمون الطازج ، لمدة لا تقل عن أسبوع.
