‘) ؛ }

فيتامين

يمكن علاج الشعر الضعيف والمتساقط عن طريق تناول الفيتامينات التي يجب فيها إضافة الفيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين ب 6 وفيتامين ج وفيتامين ب 7 للمساعدة في نمو الشعر وتقويته ، ومن الأفضل تناول هذه الفيتامينات من مكوناتها الأساسية و مصادر طبيعية وليس من المكملات الغذائية للحصول على أفضل النتائج فوائد فيتامين B6 بالإضافة إلى فوائد البروتين في تعزيز النمو وكثافة الشعر والتي يمكن الحصول عليها عن طريق تناول: المكسرات والبيض والأسماك والفطر والبقوليات. يمكن أيضًا استخدام مكملات فيتامين (هـ) لتعزيز الدهون الصحية في الشعر ، والتي تؤثر بشكل كبير على الشعر. تحفيز نمو الشعر وكثافته عن طريق تناول اللوز والسبانخ والبطاطا الحلوة والأفوكادو.[١]

عصير الليمون

يساعد الليمون على التخلص من قشرة الرأس ، ويمنع نمو الشعر الطبيعي ، كما يحتوي على فيتامين سي الذي يعزز نمو الشعر ، وخصائصه الحمضية تساعد على إزالة الغبار وخلايا الجلد الميتة والمخلفات التي تضر بالشعر وفروة الرأس ، كما يساعد ماء الليمون المنعش على تحفيز نمو الشعر. كثيرا. ولتقوية بصيلات الشعر وعلاج تساقط الشعر ، يقوم الناس بتقطيع الليمون الطازج إلى نصفين ، والحصول على العصير ، ثم استخدام ذلك الليمون لتدليك الشعر وفروة الرأس برفق بنفس الليمون الناعم والناعم ، لاحتضان الشعر لمدة 10 دقائق ، ثم يغسل بالشامبو وتكرر هذه العملية مرتين أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.[٢]