‘) ؛ }

يحافظ على صحة البشرة

يمكن أن يكون التفاح مفيدًا في الحفاظ على صحة الجلد بشكل عام ، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تساهم في ذلك. كما أنه يحمي التفاح من الأشعة فوق البنفسجية ويساعد على إزالة خلايا الجلد التالفة واستبدالها بخلايا أكثر صحة وحيوية عن طريق تناول تفاحة. اليومي.[١]

زيادة إنتاج الكولاجين

يحتوي التفاح على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين الذي يساهم في الحفاظ على الجلد ويمنع ظهور علامات التمدد ، ويمكن الحصول على 14٪ من احتياجات المرأة اليومية من فيتامين C عن طريق تناول تفاحة واحدة كبيرة.[٢]

يعزز إنتاج الميلانين

يحتوي التفاح على النحاس ، وهو أحد المعادن اللازمة للحفاظ على الجلد وزيادة إنتاج الميلانين ، وهو أمر مهم في حماية البشرة من أشعة الشمس الطبيعية وتقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية. يمكن الحصول على 7٪ من احتياجات النحاس اليومية عن طريق تناول تفاحة كبيرة يوميًا.[٢]