‘) ؛ }

فوائد تناول الجرجير لصحة الشعر

يعتبر الجرجير من الخضروات المفيدة لصحة الشعر وجماله ، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، ومن أهمها:

  • الكالسيوم ،[١] يعتبر من أهم المعادن اللازمة لتعزيز نمو الشعر الصحي.[٢]
  • فيتامين أ ،[١] هذا مهم لنمو خلايا الشعر حيث أنه يحفز الغدد الدهنية التي ترطب فروة الرأس وتحمي صحة الشعر.[٣]
  • فيتامين سي،[١] يحمي الشعر من الجفاف والجذور الحرة وكذلك يمنع تساقط الشعر.[٤]

فوائد زيت الجرجير للشعر

يستخدم زيت الجرجير لعلاج قشرة الرأس وقمل الرأس وأي مشاكل أخرى على الرأس مثل الالتهابات والحكة الشديدة ، كما أنه يحافظ على الشعر قويًا وصحيًا وجميلًا ، ويمكن استخدامه عن طريق تدليك فروة الرأس بهذا الزيت ،[٥] وتجدر الإشارة إلى أنه يقوي جذور الشعر بشكل واضح ، ويمنع تساقط الشعر ، ويجعل ملمس الشعر أكثر جمالاً ، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية ، ومن أهمها: فيتامين ب 1 ، وفيتامين ب 4 ، وفيتامين ب 5 ، وفيتامين ب 6 ، وفيتامينات. ب 9 بالإضافة إلى بيتا كاروتين وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ والحديد والمنغنيز والزنك والسيلينيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم. تأكد من استخدام ملعقتين كبيرتين من زيت الجرجير. كل يوم مهم للحصول على الفيتامينات التي تحتاجها لصحة جسمك وشعرك.[٦]