‘) ؛ }

تحفيز نمو الشعر

للأسماك فوائد عديدة ، فهي غذاء مغذي ومفيد ، حيث تزود الشعر بالكمية اللازمة من البروتين لجعل الشعر كثيفًا ولامعًا ، لذلك يجب أن نتناول الكثير من الأسماك ، والأسماك تحفز نمو الشعر. تناول السردين الذي يحتوي على أوميغا 3 من بين مكوناته. تساهم الدهون في ذلك ،[١] توفر الأسماك أيضًا البيوتين للجسم ، لأن هذه الأطعمة تؤثر بشكل كبير على نمو الشعر ، لذلك يجب أن أدرج الأسماك في نظامي الغذائي اليومي بأي شكل مثل الرنجة والسردين والسلمون والتونة.[٢]

حافظي على شعر صحي

تساعد الأسماك على تعزيز صحة الشعر ، وتجلب الشباب والقوة ، لذلك ينصح بتناول الأسماك ، وخاصة السلمون والتونة ، التي تحتوي على أوميغا 3 ، بالإضافة إلى البروتينات وفيتامين د ، وهو أمر مهم جدًا في الحفاظ على الصحة. ونضارة الشعر.[٣]