‘) ؛ }

فوائد فيتامين سي

فيتامين ج مهم جدًا للجسم ولا يقل أهمية عن الفيتامينات الأخرى ، والسبب في استخدامه على نطاق واسع في المكملات الغذائية ؛ حيث أنه ضروري لصحة الإنسان ، فهو يمد الجسم بالمحفزات اللازمة لإنتاج الكولاجين ، ويعمل أيضًا على إصلاح خلايا الجسم عن طريق دعم الأربطة والأوتار ، بتأثير بروتين الكولاجين ، ولا يمكن تخزين فيتامين سي. في الجسم ، لذلك علينا أن نأكله باستمرار ؛ لأنه يختلف عن الفيتامينات الأخرى التي يمكن تخزينها في الجسم واستخدامها حسب الحاجة ، كما أن فيتامين C يحسن امتصاص الحديد المتوفر في الأطعمة النباتية مثل البقوليات (العدس والفول والبازلاء) وبعض الخضروات الأخرى (مثل الحلويات). الفلفل والسبانخ) .. وغيرها ، تساعد في دعم جهاز المناعة في جسم الإنسان.[١]

فيتامين سي مفيد للشعر

جميع الفوائد المذكورة أعلاه مفيدة للشعر ، حيث يتأثر الشعر بشكل عام بقوة الدم ، والمواد التي يحتويها مثل الفيتامينات والمعادن والمواد الأخرى ، وفوائده للشعر ، ويكمن الشعر في توفيره. المواد الخام لبصيلات الشعر. ضرورية لهم لتزويد هذه البصيلات بدورها لكل شعرة بالكمية المطلوبة من التغذية. صحة الدم. لذلك ، فإن الشعر التالف أو تساقط الشعر غالباً ما يكون من أولى علامات ضعف الدم ، أو نقص في أحد مكونات الدم ، أو خلل في المواد الذائبة في الدم ، ومن أهم هذه العلامات ، كما ذكرنا سابقاً. ، هو فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص المادة في مجرى الدم ، على الرغم من عدم تخزينها بنفسها.[٢]