فيتامين ب6 لتطويل الشعر

‘) ؛ }

فيتامين ب 6 والشعر

• يعمل فيتامين ب 6 على منع الشعر من أن يصبح رقيقًا وضعيفًا ، والذي يعتبر سببًا رئيسيًا لتساقط الشعر وتقصفه وكذلك يؤدي إلى تكسر الشعر ، وكلها تؤثر سلبًا على نمو الشعر وصحته ، وفي نفس الوقت تجعل الشعر لا يطول. . في الطول ، ولكن إذا كانت نسبة فيتامين ب 6 في الجسم إذا كان جسمنا جيدًا فإننا نتجنب كل هذه الاحتمالات السيئة.

* يساعد فيتامين ب6 في عملية إنتاج مادة الميلانين، وهي صبغة كيميائيّة تنتج طبيعيّاً في جسمنا، وهي تعطي الشعر لونه، في حالات النقص الشديد في فيتامين ب6، يظهر الشيب مبكراً في الشعر حتّى لو كان في عمر الشباب.

• ثبت أن فيتامين ب 6 ناجح في نمو الشعر بسرعة كبيرة ، لذلك يجب أن يكون هذا الفيتامين جزءًا من النظام الغذائي للحصول على أقصى استفادة منه.

مصدر لفيتامين ب 6

يمكننا الحصول على فيتامين ب 6 من الطعام كل يوم. يوجد فيتامين ب 6 في العديد من المصادر الغذائية ، مثل المصادر الحيوانية. توجد في الكبد واللحوم الحمراء والبيض. كما أنه متوفر في مصادر نباتية مثل الأفوكادو والخضروات والموز. يمكنك شراء فيتامين ب 6 من الصيدلية وتناول قرصين يوميًا بعد الغداء ، ولكن يجب استشارة طبيبك أولاً ؛ نظرًا لأن الزيادة في فيتامين ب 6 فوق المعدل الطبيعي تسبب ضعفًا في الأعصاب الحسية ، فإن الشخص غير قادر على تنسيق حركات العضلات الإرادية ، ويسبب الشلل والشلل.

أهمية فيتامين ب 6

الجانب النشط من فيتامين ب 6 هو فوسفات البيريدوكسال ، وهو ضروري في نزع الكربوكسيل من الأحماض الأمينية فيما يسمى بعملية التمثيل الغذائي ، وهو ضروري في تحلل السكر ، ويعمل كمجموعة فوسفات إنزيمية مهينة (فسفوريلاز) ، مما يعني 70-80٪ فيتامين ب 6 يوجد في العضلات ، لذلك نشرح وجوده في الطعام وسيفيد قلة الشعر منه. في النظام الغذائي اليومي للشخص العادي ، لن تكون الكمية المتبقية من فيتامين ب 6 كافية لفائدة الشعر.