المحتويات
‘) ؛ }
عادة قضم الأظافر
لدى الكثير من النساء عادة سيئة تتمثل في قضم أظافرهن ، وذلك لأسباب مختلفة تتعلق بتقليد ممارسات الآخرين ، أو لأسباب تتعلق بمشكلات نفسية وعصبية مثل القلق والتوتر ، بالإضافة إلى الشعور بالملل يجب ممارسة هذه العادة حتى يصبح القلق فارغًا كتعبير عن القلق ويمكن أن يكون سببه الشعور بالندم نتيجة فعل أو سلوك معين ، وأسوأ ما في الأمر أنه يحاول التخلص من الجزء الزائد والبارز من الظفر. ويخلق إحساسًا مقلقًا بوجودها.[١]
كيفية التخلص من عادة قضم الأظافر
عادة قضم الأظافر هي إحدى تلك العادات المزعجة التي يصعب على الناس كسرها. لكن في هذه الفقرة نوضح لك كيفية التخلص من هذه العادة والتخلص منها:[٢]
‘) ؛ }
- يجب عليك دائمًا تقليم أظافرك ؛ لأن قص أظافرك وبردها سيمنع قضم الأظافر ، بالإضافة إلى أن هذه العادة السيئة ستفقدك جمال أظافرك ، لذلك تذكر دائمًا أنها من أهم السمات الأنثوية التي يجب عليك الحفاظ عليها.
- حاولي طلاء أظافرك بطلاء أظافر عادي أو طلاء أظافر. هذه المساحيق عادة ما يكون لها طعم مر. تجنب وضع يديك في فمك ومحاولة قضم أظافرك. يمكنك أيضًا فرك أصابعك بمادة كريهة المذاق مثل الصبار مثل ماء الورد أو حتى معقم اليدين.
- ضعي يديك في الفازلين واتركيها تجف لأن هذه الخطوة قد تمنعك من وضع يديك في فمك وقضم أظافرك.
- حاول أن تراهن على نفسك للتوقف عن هذه العادة السيئة ، لأنك على سبيل المثال تريد أن يكون لديك زوج من الأيدي بأظافر جميلة وجذابة ، بدون نهايات متقصفة.
- حاول أن تملأ وقت فراغك بالأنشطة والهوايات التي تستمتع بها ، مثل الكتابة أو الرسم أو كرة السلة.
- أضيفي الجزر المقطّع إلى شرائح عندما تشعرين برغبة في قضم أظافرك وخيار مقطّع إلى شرائح وكذلك علكة.
- ضعي أظافر صناعية للتوقف عن قضم الأظافر الطبيعية ودعيها تنمو بشكل طبيعي.
- إذا لم تنجح أي من الطرق السابقة معك ، ضع شريطًا لاصقًا على أطراف أصابعك لمنعك من عضها.
الضرر الناجم عن قضم الأظافر
من بين الأضرار التي تسببها عادة قضم الأظافر:
- تؤدي ممارسة هذه العادة السيئة أيضًا إلى أضرار نفسية وجسدية ، بما في ذلك اليدين ، وتحديداً أطراف الأصابع ، واحمرارها وانتفاخها.
- يمكن أن ينزف الجلد حول الظفر وبالتالي يصاب بالتهابات مختلفة ، لذلك هناك فرصة أكبر لانتقال الجراثيم من الفيروسات والبكتيريا من الأصابع إلى الفم ، وبالتالي فرصة أكبر للإصابة بالعديد من الأمراض مثل نزلات البرد.
- يؤثر قضم الأظافر على صحة أسنانك ومظهرها. ولأن الأسنان هي السبب الرئيسي لهذه العادة ، فإن المشاكل والتشوهات التي تلامسها الأظافر تسبب الخزي والعار ويتبعها القلق ، وهو أمر غير جيد للناس.
مخمن
- ↑ “لماذا أقوم بقضم أظافري وكيف أتوقف؟”و www.webmd.com، تم الاسترجاع 23 يونيو ، 2018. تم التحرير.
- ↑ “كيف تتوقفين عن قضم أظافرك”و www.wikihow.com، تم الاسترجاع 23 يونيو ، 2018. تم التحرير.
