‘) ؛ }

عادات النظافة الشخصية

تشمل عادات النظافة الشخصية ما يلي:[١]

  • الاستحمام بانتظام: يجب غسل الشعر والجسم بانتظام وهذا لا يعني الاستحمام اليومي بل يجب تنظيف الجسم بانتظام بالماء والشامبو.
  • قص الظفر: يساهم تقليم الأظافر المنتظم في الحفاظ على الصحة العامة للجسم ، وفي نفس الوقت يمنع بعض المشاكل مثل العجول ، يجب الحفاظ على نظافة القدمين ، حيث تقلل الأقدام النظيفة من الإصابة بسعفة القدم.
  • تنظيف الأسنان: يجب تنظيف الأسنان بعد كل وجبة لأنها تقلل من تراكم البكتيريا في الفم وبالتالي تقلل من الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان. اللثة ، لأن اللثة غير الصحية تسبب التسوس. الأسنان ، والمسافات بينها ، تجعل من الصعب مضغ الطعام ، ومن الأفضل أن ترى طبيب أسنانك كل ستة أشهر.
  • اغسل يديك كثيرًا: يجب الحفاظ على نظافة اليدين بانتظام ، ويجب غسلها جيدًا قبل الأكل وبعده ، وبعد العطس ، لمنع انتشار البكتيريا والفيروسات ، ويفضل الجل المعقم المعتمد على الكحول. بديل جيد للصابون والماء.