المحتويات
‘) ؛ }
الكرياتين
منذ البداية تجدر الإشارة إلى أن الكرياتين يشار إليه بإحدى طرق تصفيف الشعر ويستخدم حمض الكرياتين لبناء العضلات وكمكمل لبناء الجسم ، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية استخدام الكرياتين بشكل صحيح في كليهما. طرق. حالات.[١]
استخدام الكرياتين في تصفيف الشعر
يجب التأكد من شراء الكيراتين الأصلي للحصول على تسريحة شعر صحية ، حيث أن علاج الكيراتين غير الأصلي يمكن أن يؤدي إلى:[٢]
- ضعف الشعر وحروق بصيلات الشعر.
- يتساقط الشعر بكميات كبيرة.
- مظهر الشعر التالف والمتقصف ، ويحتوي الكرياتين أيضًا على الفورمالديهايد الذي يسبب تجانس الشعر على المدى الطويل.[١]
‘) ؛ }
كيفية استخدام الكيراتين في تصفيف الشعر
لاستخدام الكرياتين ، اتبع الخطوات التالية:[١]
- اغسلي الشعر جيداً بشامبو مخصص لعلاج الكيراتين ، ثم جففي الشعر بمجفف شعر على نار متوسطة.
- قم بتمشيط الشعر وقسمه إلى كعكات صغيرة ورسمه بالكيراتين وركز على الأطراف ، ثم مشط بالتساوي وجفف على نار متوسطة.
- استخدمي مكواة فرد الشعر لتثبيت المادة المتقرنة على جذع الشعر.
- قم بتمشيط شعرك ثم فرده مرة أخرى ، مع ملاحظة ما يلي:
- تجنبي غسل شعرك لمدة ثلاثة أيام.
- ابتعد عن الحبال واستخدم الأبازيم لمدة ثلاثة أيام.
- قللي من ممارسة الرياضة لتجنب التعرق والالتصاق بشعرك.
- تجنب ترك أطراف النظارات تلمس شعرك.
- لا تستخدمي الجل ومواد التصفيف الأخرى لمدة أربعة أيام.
- في الخطوة الأخيرة وبعد ثلاثة أيام يتم غسل الشعر بشامبو خاص لا يحتوي على كلوريد الصوديوم.
استخدم الكرياتين لبناء عضلات الجسم
الكرياتين هو حمض تفرزه العضلات لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء وظيفته. يستخدم الرياضيون هذا الحمض لزيادة حركة العضلات بعد توفير الطاقة اللازمة. يوجد حمض الكرياتين في الأسماك واللحوم ، ولكن يمكن تناوله كمكمل غذائي لمن يبحثون عن كمال الأجسام.[٣]
يزيد الكرياتين من نسبة البروتين في العضلات ، مما يؤدي إلى زيادة بناء العضلات ، كما أنه يخفف من آلام تمزق الأربطة أو إرهاق التمارين ، مع سحب الماء من العضلات وإمدادها بالطاقة ، ولكن انتبه لكمية الكرياتين التي يتم تناولها. . قد يكون الفائض ضاراً بالكلى ، وقد يعتاد الجسم على كميات كبيرة منه ، فيقل إنتاجه الطبيعي نتيجة التعود على تناوله من المكملات الغذائية.[٣]
مخمن
- ^ واحد إزالة مليار “كيفية تطبيق علاجات الكيراتين”و ويكيهاو، تم الاسترجاع 9 يونيو ، 2018. تم تحريره.
- ↑ “هل يؤدي الكرياتين إلى تساقط الشعر؟”و مستشار ذكي، تم الاسترجاع 9 يونيو ، 2018. تم تحريره.
- ^ واحد إزالة Rudy Mawer ، ماجستير ، CISSN (29 مايو 2017) ، “كيف يساعدك الكرياتين على اكتساب العضلات والقوة”و خط الصحة، تم الاسترجاع 9 يونيو ، 2018. تم تحريره.
