‘) ؛ }

تمارين الوجه

يمكن الحصول على خدود سمينة عن طريق القيام ببعض التمارين التي تستهدف الخدين وتنشط عضلاتهم ؛ تساهم في الحصول على مظهر أكثر شبابًا وغالبًا ما يتم تصنيفها على أنها تمارين يوغا ، بما في ذلك:[١]

  • تمرين رفع الخد ، يقوم على تكوين الابتسامة في نفس وقت إغلاق الشفتين ، ثم البدء في رفع الخدين عن طريق الضغط على أصابع اليدين من جانبي الوجه إلى الأعلى والاستمرار في هذا الوضع لمدة 20 ثانية تقريبًا.
  • نفث خديك بالهواء لمدة 45 ثانية وأغلق فمك وانتهى عن طريق نفخ الهواء ببطء.
  • يعتمد تمرين رفع وخفض الخد على فتح فمك في شكل (O) ، ثم وضع أصابعك على الخد المقابل للرفع والخفض برفق لمدة 30 ثانية تقريبًا.