‘) ؛ }

عناية بالجلد

يعتقد الكثير من الرجال أن العناية بالبشرة تشمل فقط الصابون وكريم الحلاقة وشفرات الحلاقة ، وقد ينشغلون بالعناية ببشرتهم ، على الرغم من حاجتهم إلى اتباع نفس روتين العناية بالبشرة ، مثل النساء وبشرة الرجال بشكل عام. أكثر سمكًا وأقل تهيجًا ، لكن من المرجح أن تظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة أكثر من النساء ،[١] للحفاظ على البشرة سليمة لا بد من الإلتزام بوضع الواقي من الشمس واستخدام المستحضر لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة من الوجه واستخدام مرطب غير معطر يقوم بترطيب البشرة للحفاظ على لمعانها وجاذبيتها.[١]

ممارسه الرياضه

تحافظ التمارين الرياضية على جمالها وإشراقها ، وتزيد من لمعان البشرة ،[٢] كما أنه يمنع زيادة الوزن ، لأن المشاركة في الأنشطة البدنية تحرق السعرات الحرارية ، لذلك ينصح بالذهاب إلى الجيم بانتظام ، وفي نفس الوقت زيادة النشاط البدني عن طريق زيادة الحركة أثناء النهار.[٣]