‘) ؛ }

خذ وقتًا للراحة

إن التركيز الدائم على العمل فقط هو أحد العوامل التي تؤدي إلى إهمال الذات ؛ لذلك يُنصح بتخصيص فترات زمنية معينة للابتعاد عن العمل واستغلالها لعائلتك أو لنفسك ، وهذه الأوقات يمكن أن تكون قبل الساعة الثامنة صباحًا وأثناء وقت العشاء من الخامسة حتى الثامنة صباحًا. في الظلام ، ويمكن أن تتنوع حسب طبيعة حياة المرء.[١]

اقرأ الأشياء الخيالية

خذ فترة ما بعد الظهيرة من العمل لقراءة بعض الروايات ؛ إنه يحفز الجانب الأيمن من العقل ، ويعزز التفكير الإبداعي ، ولا سيما أن هذا التحفيز يجعل اليوم كله أكثر سلاسة ومرونة ، مما يساهم في القدرة على حل المشكلات بطرق مختلفة.مشاعر نفسية مختلفة ومتجددة بالداخل.[١]