‘) ؛ }

أقدام نظيفة

تتلخص خطوات تنظيف القدمين في الخطوات التالية:[١]

  • أساليب العمل:
    • املأ حوضًا صغيرًا بالماء الدافئ ، ثم أضف كمية وفيرة من سائل غسيل الأطباق أو غسول الجسم إلى الماء وحرك المكونات حتى تتشكل رغوة على السطح.
    • اجلس على كرسي وضع قدميك في الماء حتى تصل إلى القاع.
    • انقع قدميك لمدة 5 دقائق على الأقل.
    • اغمس منشفة أو إسفنجة في ماء دافئ حتى تصبح رطبة.
    • افركي كل قدم بمنشفة ، مع التركيز على الكعبين وبين أصابع القدم وتحت أظافر الأصابع.
    • اغسل المناشف أثناء مسح كل قدم.
    • قم بإزالة الماء إذا كان متسخًا واستبدله بماء نظيف لغسل بقع الصابون على القدمين.
    • جفف قدميك ، وخاصة بين أصابع القدم ، بمنشفة ناعمة للتخلص من الرطوبة الزائدة ، وهذا يساعد على منع نمو البكتيريا والفطريات التي تسبب الالتهابات.
    • تقليم الأظافر حيث يساعد ذلك على محاذاة شكل الأظافر ومنع تراكم الأوساخ تحتها.
    • استخدم ملفًا معدنيًا لتحسين شكل الظفر.