‘) ؛ }
مما لا شك فيه أن حرص المرأة على نفسها وجمالها من أهم الأمور التي تشغل بالها على مدار الساعة.
كيف تعتني بنفسك؟
سيدتي ، إليك بعض الاقتراحات لمساعدتك على الاعتناء بنفسك:
- قبل الحديث عن الجمال الخارجي ، يجب أن يأتي الجمال من الداخل من خلال الأنا الطيبة والخير ، والإيمان بالله القدير ، الذي يتميز بالفضائل الفاضلة والخيرة مثل الصدق ، وتجنب الدعم والنميمة ، ومساعدة واحترام الآخرين ، وخاصة كبار السن ، هذا الجمال الداخلي سوف ينعكس على جمالك الخارجي.
‘) ؛ }
يجب الحفاظ على جمال وشباب البشرة من خلال:
- استخدام المرطبات للحفاظ على رطوبة الجلد وبالتالي حماية الجلد من ظهور مشاكل مثل الجفاف.
- حافظ على نظافته يوميًا لإزالة الأوساخ والجراثيم باستمرار حتى لا تتراكم مسببة التشققات ومشاكل الجلد الأخرى.
- اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الخلايا وعدم تعرضها للجفاف.
- احصل على قسط كافٍ من النوم ، وتجنب السهر لوقت متأخر لأن هذا يؤثر على مظهر الجلد.
- الابتعاد عن القلق والتوتر والاكتئاب ، فكل ذلك يتسبب في تلف خلايا الجلد والتسبب في ظهور التجاعيد فيها.
- يوفر تناول الأطعمة الصحية العناصر الضرورية لخلايا الجلد لتجديدها وإصلاحها.
- استخدام الخلطات الطبيعية لتغذية البشرة وزيادة إشراقها ونضارتها.
الشعر من أهم مظاهر جمال المرأة ويجب العناية به والمحافظة على جماله ومظهره من خلال:
- ابتعدي عن تيارات الهواء الساخن التي تجفف شعرك وتتسبب في تقصفه.
- يقلل من الصبغات الكيماوية التي تضر بالشعر وتجعله أقل كثافة.
- تناولي الأطعمة الصحية لتمنح شعرك العناصر التي يحتاجها لنمو طبيعي وصحي.
- تجنبي تمشيط شعرك بعد غسله مباشرة لأن الشعر لا يزال ضعيفاً وسهل التساقط والتكسر ، ولا تستخدم القوة والقوة عند تصفيف الشعر.
- اشرب كمية كافية من الماء ، على الأقل ثمانية أكواب يوميًا ، للبقاء رطبًا.
- ممارسة الرياضة باستمرار لتنشيط الدورة الدموية في الجسم والتخلص من الدهون الزائدة والحفاظ على رشاقة الجسم وشكله الجيد.
- انتبه للنظافة الشخصية عن طريق الاستحمام يوميًا في الصيف ويومًا بعد يوم في الشتاء لإزالة الأوساخ والروائح الكريهة التي يمكن أن تتولد من خلايا الجسم بسبب التعرق.
- حافظ على نظافة الفم واللسان بشكل جيد للحفاظ على جمال الأسنان والقضاء على الروائح الكريهة التي يمكن أن تأتي من الفم لعدة أسباب.
