‘) ؛ }

مسمار

للأظافر وظيفة تجميلية في الجسم ولا تشارك في مهمة معينة ، لكنها تساعدنا في بعض الأحيان ، والكيراتين وهو بروتين يحتوي على نسبة قليلة من الماء يدخل فيه ، ولأن دوره هو جماليًا بالدرجة الأولى ، من المهم جدًا الحفاظ على النظافة والصحة.[١][٢]

نصائح للحفاظ على أظافر طويلة وصحية

التغذية السليمة

تبدأ العناية والجمال بالجسم دائمًا من الداخل ، وتنمو الأظافر من الداخل وتحتاج إلى التغذية السليمة لتزويدها بالعناصر اللازمة لبناء الأظافر ، وتحتاج الأظافر إلى البروتين أساسًا ، بالإضافة إلى الحديد والزنك والكالسيوم وفيتامين د وفيتامين أ. وحمض الفوليك وأي نقص في أي من هذه العناصر يسبب مشاكل للأظافر سواء عن طريق تكسيرها أو ظهور بقع بيضاء أو حمراء تميل البقع إلى البني أو التجعيد وبالتالي أفضل الأطعمة لنمو الأظافر وقوتها هي اللحوم الحمراء والأسماك والبيض والحليب ومنتجاته والخضروات الخضراء.[٣]