‘) ؛ }

صوتك جميل

الصوت من البصمات الخاصة التي أعطانا الله إياها ، فهو يميز ويفرد كل شخص عن الآخر ، وهو وسيلة للتواصل والتعبير والتفاهم مع العالم الخارجي ، لذلك يرغب الكثير منا في الاستمتاع ببصمة جميلة. . الصوت العذب يجعله سعيدًا لسماع واستخدام الصوت لمعرفة الحالة الصحية للإنسان. الأداء الصوتي والمشاكل التي يمكن أن تؤثر على الحبال الصوتية وكيفية علاجها.

تحسين الصوت وجعله أكثر جمالا

  • احرص على ممارسة تمارين التنفس ، خاصة في الصباح الباكر ، لأن الجو الغني بالأكسجين يدعم ويزيد من حدة صوتك وصحة جسمك.
  • تنفس بشكل صحيح كما يلي:
    • استنشق ببطء وتدريجيًا ، بحساب 1 ، 2 ، 3 ، 4.
    • امسك الهواء في رئتيك لمدة أربع ثوان ثم ازفر ببطء مع العد حتى 4 ، بمجرد أن تعتاد على التنفس حتى العد 4 ، ثم ابدأ في زيادة الرقم إلى عشرة ، ثم عشرين ، إلخ.
  • اشرب العصائر الطبيعية الطازجة واشرب الأعشاب الدافئة.
  • تقليل نسبة الدهون المتناولة لأنها تتداخل مع عملية التنفس وتزيد من تناول الخضار والفواكه لطرد السموم من الجسم.
  • تناول الحبوب الكاملة ، وخاصة القمح والشعير ، لأنها تساعد في طرد السموم المتراكمة من الجسم وزيادة كفاءة المخ والأعصاب.
  • الاستمرار في ممارسة الرياضة مثل الجري ، على سبيل المثال ، يقوي عضلة القلب ويحسن الدورة الدموية بشكل فعال ، مما يحسن طريقة التنفس وبالتالي صوت لطيف.