المحتويات
‘) ؛ }
تجنب عادات الشعر السيئة
من أهم الأشياء التي يجب اتباعها لمنع تساقط الشعر تجنب أساليب نتف الشعر ، مثل ذيل الحصان ، والكعك ، والضفائر ، والتواء أو شد وفرك الشعر بقوة ، وعدم معالجة الشعر بلطف عند تسريحه أو غسله ، واستخدام فرشاة واسعة. -مشط ذو أسنان يسبب شد الشعر. علاجات الشعر القاسي مثل: البكرات الساخنة ، الحمامات بالزيت الساخن ، التجعيد ، التصفيف الدائم.[١]ومشط شعرك عندما يكون مبللاً ، لأن رطوبة الشعر تجعل الشعر هشاً وعرضة للتكسر.[٢]
توقف عن استخدام منتجات الشعر ذات الجودة الرديئة
استخدام الكثير من الصبغة العلاجية على الشعر سوف يتسبب في تساقط الشعر ، وكذلك عدم وجود وقت كافٍ لتعافي الشعر بعد العلاجات الكيميائية ، بالإضافة إلى استخدام منتجات غير مناسبة للشعر ، فالمشط غير مناسب لذلك يجب عليك التوقف عن فعل هذا.[٢]
‘) ؛ }
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا
يتسبب نقص بعض العناصر الغذائية في تساقط الشعر ، لذلك ما يجب القيام به لمنع تساقط الشعر ، ومن أهم هذه العوامل:[٣]
- فيتامين ج ضروري لبناء النسيج الضام في بصيلات الشعر وبناء الكولاجين.
- يساعد مركب فيتامين ب على تعزيز صحة الشعر.
- فيتامين هـ الذي يساهم في صحة فروة الرأس.
- الحديد والبروتين في الجسم.[٣]
شعر جاف
يتسبب الشعر الجاف وقلة الرطوبة في تساقط الشعر ، لذلك يجب على الرجال شرب 15 كوب ونصف من الماء ، ويجب على النساء شرب 11 كوب ونصف من الماء يومياً لمنع تساقط الشعر.[٣]
تقليل التوتر والتوتر
يؤدي التعرض للإجهاد والتوتر إلى تساقط الشعر ، لكن تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد يجعل تلف الشعر غير دائم ، حيث يمكن السيطرة على التوتر والوقاية منه ومعالجته.[٣]
هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر
هناك أسباب مختلفة لتساقط الشعر ، وهي:[٣] أسباب وراثية ، تقدم العمر ، تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ومخففات الدم ، العلاج الكيميائي ، الخضوع لعملية جراحية حديثة أو الإصابة بمرض عضوي يؤثر على الشعر ، بالإضافة إلى كونها امرأة في سن اليأس ، الولادة عند النساء وظهور التغيرات الهرمونية في الجسم.
مخمن
- ↑ “تساقط الشعر”و www.mayoclinic.org10 مايو 2018 ، تم استرجاعه في 20 يونيو 2018. تم تحريره.
- ^ واحد إزالة ستيفاني س.غاردنر ، دكتوراه في الطب (15 يوليو 2015) ، “التعرف على تساقط الشعر – الوقاية منه”و www.webmd.com، تم الاسترجاع 20 يونيو ، 2018. تم تحريره.
- ^ واحد إزالة مليار ث عمر او قديم كيتي جاي (25 يناير 2018) ، “هل التوتر يسبب تساقط الشعر؟”و www.healthline.com، تم الاسترجاع 20 يونيو ، 2018. تم تحريره.
