‘) ؛ }

تمديد الأظافر

على الرغم من الادعاءات أو الوصفات التي توصف بأنها قادرة على إطالة الأظافر أو تسريع نموها ، إلا أن هذا لا يعتبر صحيحًا من الناحية العلمية ، نظرًا لحقيقة أن أظافر الأصابع تنمو بمعدل ثابت يقارب 3.5 ملم شهريًا ولا يمكن تسريع هذا النمو باستخدام الدهانات أو الفيتامينات مباشرة على الأظافر أو حتى باستخدام المستحضرات المختلفة ، ولكن ما يمكن فعله لتحسين مظهرها والحفاظ على طولها قدر الإمكان هو العناية بها. لزيادة قوتها وحمايتها من الكسر.[١]

مغذيات مهمة

الكالسيوم

ساد الاعتقاد منذ فترة طويلة أن الأظافر الضعيفة والمكسورة مرتبطة بنقص الكالسيوم في الجسم ، وهذا الاقتراح له علاقة بالعلاقة بين نقص الكالسيوم وحالات هشاشة العظام ، ولذلك أجريت دراسات للنظر في هذه العلاقة و بعض مما سبق ثبت صحته ، لذلك من الجيد جدًا إضافة هذا العنصر إلى النظام الغذائي ، خاصة للأشخاص المعرضين للنقص ، بالإضافة إلى إمكانية استخدام منتجات العناية بالأظافر التي تحتوي على الكالسيوم في تركيبتها بشكل كبير جدًا. جيد.[١]