‘) ؛ }

عوامل طول الشعر ونموه

ترغب العديد من النساء في الحصول على شعر طويل ، لكن هذا يستغرق وقتًا طويلاً. ينمو الشعر بمعدل ثابت يبلغ حوالي 15 سم في السنة. وليس هناك ما يمكن القيام به في المنزل أو في الصالون لزيادة وتسريع نمو الشعر ، ولكن مع ذلك ، يمكن للوصفات المنزلية وبعض النصائح أن تزيد من صحة الشعر ، وبالتالي تزيد من طول الشعر.[١] يعتمد معدل نمو الشعر على عدة عوامل منها: العمر ، ونوع الشعر ، وصحة العمل لدى الشخص ، بالإضافة إلى عدد من الحالات الصحية الأخرى.[٢]

نصائح للحصول على شعر طويل

فيما يلي بعض أهم النصائح للحصول على شعر طويل:

  • اتباع نظام غذائي صحي: من خلال تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات ب ، بما في ذلك الخضار الورقية والتوت والثوم والطماطم والشاي الأخضر والأطعمة التي تحتوي على البيوتين الضروري لقوة الشعر ونموه ، بما في ذلك صفار البيض والخميرة والكبد والحبوب الكاملة أيضًا. كأطعمة تحتوي على الزنك الضروري لصحة الشعر ، توجد في المكسرات واللحوم والبذور والبيض.[١]
  • استخدام البروتين: يساعد استخدام البروتين في نمو الشعر ويحمي الشعر من التلف ، ولكن استخدام الكثير من البروتين يمكن أن يضر الكلى ، لذلك يمكن استخدام زيت جوز الهند في المنزل ؛ نظرًا لأنه يساعد في تقليل فقد البروتين قبل وبعد استخدام الشامبو ، يجب أن تحصل على البروتين من نظامك الغذائي وليس من المكملات الغذائية ، من الخضروات والمكسرات والزبادي والأطعمة الأخرى.[٢]
  • تدليك فروة الرأس لزيادة الدورة الدموية: يؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم ، وبالتالي يساعد فروة الرأس على تلقي الأكسجين والعناصر الغذائية التي تحتاجها لدعم نمو الشعر ، ويمكن تحقيق ذلك باستخدام القليل من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتدليك فروة الرأس بلطف بأطراف أصابعك. دقائق في الصباح والمساء أو عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام. هذا يحفز الصحة العامة ، ويحفز فروة الرأس من خلال زيادة تدفق الدم وتعزيز نمو الشعر في نهاية المطاف.[٣]
  • قص أطراف الشعر: يساعد ذلك في التخلص من الأطراف المتقصفة والتجعد ، مما يساعد بدوره على نمو الشعر بشكل أسرع.[٤]
  • النوم على وسادة من الحرير: وذلك لتقليل احتكاك الشعر بها ، وبالتالي تقليل تساقط الشعر.[٤]
  • تجنبي لف شعرك بمنشفة: يؤدي لف المنشفة بالمنشفة إلى تمزقها ، وبدلاً من ذلك ، يجب عصرها لإزالة الماء الزائد ، ثم تركها تجف بشكل طبيعي ، إذا لزم الأمر ، يجب استخدام منشفة من الألياف الدقيقة ؛ إنها ألطف من المناشف القطنية العادية.[٤]
  • تجنبي غسل شعرك كل يوم: خاصة إذا كان الشعر غير دهني ، فإن الاستخدام المنتظم للشامبو سوف يضر ويجفف الشعر.[٤]
  • استخدام زيت الشعر: حيث أنه يساعد على تجديد كمية الزيت التي تم إزالتها من الشعر أثناء عملية غسل الشعر بالشامبو ، ولكن قبل ذلك يجب التأكد من شطف الشامبو بالكامل من الشعر قبل الاستخدام.[٤]
  • اغسلي شعرك بالماء البارد: ينصح بغسل شعرك للمرة الأخيرة بالماء البارد بعد غسله بالشامبو والبلسم. حيث أنه يضيق بصيلات الشعر وبالتالي يقلل من كمية الشعر المتساقط بعد الاستحمام.[٤]
  • قلل من استخدام الأدوات الحرارية مثل مجففات الشعر والصبغات الكيميائية: يدمر الشعر بمرور الوقت. [٤]
  • استخدمي مشطًا واسعًا لتمشيط شعرك وتشابكه ، مما يمنع تساقطه.[٤]
  • تجنبي شد أو رفع شعرك بشكل مفرط: عند القيام ببعض تسريحات الشعر ، مثل ذيل الحصان ، يجب ربطها بشكل فضفاض ، وعدم سحبها لأعلى حتى لا يضعف الشعر ويتكسر بسهولة من بعض الجوانب.[٤]